Кидок через стегно

Кидок через стегно

Кидок цей досить складний у виконанні. Але саме з нього зазвичай починають осягати ази боротьби. По-перше, він прекрасно демонструє специфіку боротьби; по-друге, дуже ефективний при правильному виконанні.

Тож почнемо. Розглянемо класичний варіант кидка. Кидок виконується з бокової стійки - правої або лівої. Припустимо, робимо кидок через стегно вправо, значить, стійка теж права. Стоїш близько до партнера, щільно захопивши лівою рукою його праву руку за рукав знизу трохи вище ліктя. Права рука - за спиною партнера міцно тримає його за пояс.

Робиш подшагіваніе правою ногою. Вона повинна встати між ніг партнера, як можна ближче до уявної лінії, через яку проходить центр ваги партнера. Одночасно лівою рукою тягнеш його вперед і трохи вниз; права рука робить рух трохи вгору. Потім, розвертаючись на правій опорній нозі, підсаджуєшся і повертаєшся вправо так, щоб таз виявився на рівні стегон партнера. Одночасно з цим підтягуєш до правої ноги ліву, п'яти повинні бути разом, носки - нарізно. Весь цей час ти продовжуєш тягнути партнера на себе і вниз. Кінцеве положення в цій фазі - ти стоїш спиною до партнера, ноги - між його стоп, зігнуті в колінах, п'ятка до п'ятки; таз заведений якнайдалі і впирається в стегна партнера, як можна нижче його центра ваги; ліва рука тягне партнера вниз-вліво, права піднімає вгору.

Наступна фаза - сам кидок. Ти різко випрямляєш ноги, підбиваючи тазом стегна партнера вгору. Це повинен бути саме удар. Твій таз - не просто перешкода на шляху партнера, він виконує функцію свого роду катапульти. Одночасно з цим ти нахиляєшся вперед, плечима і руками робиш рух, схоже на рух рук косца, - по дузі вліво і вниз, в напрямку свого лівого коліна. Коли партнер перелетить через тебе - підстрахуй його, підтримавши за рукав (рис. 26).

Кидок через стегно

Основні моменти. Всі рухи робляться разом і досить жорстко. Кидки делікатності не люблять. Ти не просто підвертається таз під партнера, а як би забиваєш його. Чим нижче ти підсядеш, тобто чим нижче виявиться твій центр ваги щодо центра ваги партнера, тим легше буде провести кидок. Руки не просто тягнуть, а роблять максимально сильний ривок. Коли випрямляєш ноги - тазом потрібно саме бити вгору. Намагайся кинути супротивника між своїх ніг - це «точка прицілювання». Твій погляд під час другої і третьої фаз повинен бути спрямований в цю точку. Не дивися на партнера, дивись на те місце, куди він повинен впасти. Це дуже важливий момент. І так потрібно робити при будь-якому кидку. Погляд строго в напрямку місця передбачуваного падіння партнера.


Дуже поширена помилка, через яку кидок просто не виходить, - партнер не завалюється на стегно. Тобто атакуючий, заводячи свій таз під стегно, що не затягує партнера на себе. У підсумку виходить картина маслом - таз отклячіла, руки десь ззаду, партнер стоїть прямо, а атакуючий пихкає, тужиться, та все без толку. Партнера потрібно змусити нагнутися в самій першій фазі кидка - коли ти тільки подшагіваешь до нього правою ногою. Різким рухом рук. І все, що залишився, максимально щільно притискати його до себе - так, щоб він буквально лежав на твоєму стегні. Залишиш руки ззаду - не зможеш кинути.

Для кидка вліво ти робиш все те ж саме, але в іншому напрямку.

Захоплення другою рукою можна робити не тільки за пояс, але за талію, за шию, за одяг на спині - це найбільш поширені варіанти. Але починай все ж з класичного захоплення - за пояс.

Відпрацьовувати кидок на першому етапі потрібно не кваплячись, по фазах, уважно контролюючи свої рухи. Якщо з самого початку виконувати кидок з помилкою, вона швидко закріпиться, а переучуватися набагато складніше, ніж вчитися. Тому не поспішай. Нехай повільніше, та краще.

Відпрацьовувати всі кидки потрібно в обидві сторони. Це обов'язково. Так ти здорово розшириш свої можливості. Прикро відмовлятися від кидка тільки тому, що противник виявився не з того боку, в яку ти звик кидати.

Головне правило будь-якого кидка на вулиці - максимальна жорсткість у всьому. Жорсткий захоплення, жорсткий потужний ривок, жорсткий підбивши стегном і так далі. Кидок потрібно проводити щосили, з повною рішучістю. Ніяких «вийде - не вийде». Тільки повна самовіддача. Лише в цьому випадку тобі вдасться зробити те, що потрібно.

У залі, на тренуванні, що кидає зазвичай підстраховує партнера, тобто притримує його за рукав куртки або комір в той момент, коли той стосується статі. Таким чином удар об землю гаситься, і всі щасливі. На вулиці ніяких подстраховок бути не повинно. Ти просто з усієї сили карбується противника в асфальт. При цьому, як далі поступати з його захопленої рукою, залежить від ситуації.

Варіант перший: ти можеш відпустити його руку в той момент, коли противник летить на землю. Жорстке приземлення гарантовано. Так діяти потрібно, якщо супротивників декілька і ти не можеш витрачати дорогоцінний час на добивання і проведення завершального больового прийому.

Варіант другий прокотить, якщо ви б'єтеся один на один або ти маєш справу з останнім і самим настирливим з підвалів до тебе компанії. Після успішного кидка ти чіпко тримаєш руку противника і береш її на больовий з подальшим ламанням кісток. Якщо кидок проведено правильно, то ти опинишся в такій позиції: ти на ногах, в руці у тебе рука супротивника, а сам він лежить на боці або на спині у твоїх ніг. Ти можеш просто зламати його захоплену руку об своє коліно - як ламають об коліно палицю. А можеш провести класичний важіль ліктя через стегно, про який я розповім нижче. Перевага проведення больового прийому в тому, що у тебе є вибір: просто зламати руку ворогові і спокійно піти у своїх справах або скрутити противника і дочекатися появи міліції. Втім, з переламаною рукою твій опонент теж від міліції особливо не побігає.

Ну і третій варіант: банальне добивання поваленого ворога. Ти можеш завдати сильного удару ногою по відкритим ребрах - удар зверху вниз, як ніби наступаєш на жука, тільки з усієї сили. Можеш атакувати голову супротивника ногою, лупя по ній, як по футбольному м'ячу. Можеш атакувати в пах. Словом, варіантів у тебе маса. При цьому для вірності краще міцно фіксувати його руку. Якщо ти її відпустиш, у противника з'явиться хороший шанс піднятися. Пам'ятай: якщо він встане, то ти ляжеш.

Поділіться на сторінці

Схожі статті