Як зберегти гарне психічне здоров'я

Гарне здоров'я є найважливішим благом в нашому житті, проте його стан залежить від нашого ставлення до нього. Кожен знає, що підтримувати здоров'я набагато простіше, ніж його повернути, однак швидкий ритм життя і підвищені вимоги до себе відволікають сучасних людей від свого стану - то часу немає для себе, то бажання. Говорячи про здоров'я, найчастіше мають на увазі надійну роботу серця, дихальної системи та внутрішніх органів, здоровий зовнішній вигляд і міцні м'язи. Безумовно, це свідчить про наявність здоров'я, але здоров'я фізичного, і нічого не говорить про здоров'я психічному.

Взаємозв'язок фізичного і психічного здоров'я

Між психічним і фізичним здоров'ям існує очевидний зв'язок. Якщо людина не піклується про свій фізичний стан, то це відбивається на психічному рівні - він може відчувати апатію, невдоволення собою, швидко втомлюватися і т.д. Точно так же, якщо людина відчуває нервове напруження і емоційні перевантаження, то це не може не позначитися на здоров'ї. Наприклад, постійні хвилювання здатні викликати виразку шлунка, а нервові стреси в юності можуть спричинити за собою різні психічні розлади в зрілому віці. Згідно з даними Всесвітньої Організації Охорони здоров'я, кількість осіб, які страждають від психічних розладів, перевищує 450 млн. До речі, ВООЗ наголошує на необхідності турботи в рівній мірі про фізичне здоров'я і про психічне, відзначаючи в своєму статуті, що психічне здоров'я не означає відсутність розлади, а є складовою частиною здоров'я в цілому. Говорячи про гендерні відмінності важливо відзначити, що чоловіки відчувають перші напади психічних розладів в період юності, в той час як жінки починають відчувати проблеми з психоемоційним станом до 25-30 років.


Підтримка психічного здоров'я

На жаль, сучасна людина погано знайомий з терміном «психічне здоров'я», а більшість людей не знають, як побороти невроз і як вийти з депресії без допомоги лікаря. У практиці психологічної допомоги здійснюється ряд заходів, спрямованих на лікування та на підтримку психічного здоров'я. Багато людей наївно вважають, що перемогти депресію або інший розлад набагато простіше, ніж почати вести здоровий спосіб життя і підкоригувати свої звички. Однак і те й інше вимагає від людини повної самовіддачі і достатньої кількості часу.

Будь ласка, скопіюйте наведений нижче код і вставте його на свою сторінку - як HTML.

Схожі статті